产前抑郁症离你其实很近由于怀孕后孕妈妈的身体和心理发生了巨大的变化，孕期如果有期望和需要未被满足，或对胎宝宝过度忧虑，很容易诱发各种负面的情绪，影响孕期健康，这就是产前抑郁症。
不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常，甚至有自杀和伤害胎儿的行为。
怀孕期间体内激素水平的显著变化，让孕妈妈比以往更容易感觉焦虑。产前抑郁症的危害性远大于产后抑郁症。所以，产前孕妈妈一旦感觉到易焦虑和抑郁时，应该注意提醒自己，及时告诉家人，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
借助胎教缓解产前抑郁产前孕妈妈时常会出现这种抑郁的情绪，建议用各种胎教方式来缓解负面情绪，让心灵得到放松。
◎听音乐
在孕妈妈感到情绪焦躁不安的时候，不妨借助音乐来使心灵恢复平静。孕妈妈可以选择任何舒适的姿势，听自己喜欢的音乐，建议听轻松欢快的节奏，把自己融入进去。
◎倾听自然之声
每天清晨，出去公园散散步，聆听风声、鸟鸣等声音，这些大自然的声音会孕妈妈放松心情。
◎做一些小爱好
孕妈妈在身体允许下做一些自己喜欢的兴趣爱好，将注意力转移到这些爱好之中，让自己在玩乐中变得开心起来。
◎唱歌
心情不好的时候，唱歌可以消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，把心态调整好。
妻子面临分娩，准爸爸如果能做个积极参与者，而非旁观者，做孕妈妈的精神支柱，多点沟通多点支持，一同面对产前抑郁症，让孕妈妈顺利度过“转正”前的一段心理煎熬期。
万能编辑部出品
一本正经地说孕育辣些事
