【导读】孕期呵护好乳房，对产后泌乳和自身的恢复都很有益处。

怀孕后，你会发现自己的乳房变大、乳晕变深，还会有一些胀痛感，或是碰触时有烦躁感，这些都是正常的孕期反应。在孕期呵护好你的乳房，对产后泌乳和孕妈妈自身的恢复都很有益处。

1、及时将你的内衣更换成适合当下尺寸的孕妇内衣

好的孕妇内衣应该符合以下品质：

纯棉质地、透气性高。

花色单纯，蕾丝或其他装饰物会刺激皮肤。

正规品牌厂家出品，不含荧光剂等有害物质。

易调节松紧，让孕妈妈感觉舒适。

2、除了正常洗澡外，每天还要用温水和柔软的毛巾轻轻擦拭乳房，尤其是乳晕和乳头，可以用干净的棉花小心擦拭。3、清洁乳房后，用橄榄油或其他优质的护理油按摩乳房。

方法：并拢四个手指，由乳房根部向乳晕位置，按顺时针方向画圈，轻轻按摩。

4、乳头凹陷或短小的妈妈，可以在孕中期用两只手指捏起乳头，向外拉伸，以不弄疼自己为底线，并伴随每日按摩乳房。这样对疏通乳腺、产后开奶有帮助。