【导读】孕期最好的睡觉姿势是侧卧，并以左侧卧位为最佳，并保持腿和膝盖弯曲。 什么睡姿最适合孕妈妈？

孕期最好的睡觉姿势是侧卧，并以左侧卧位为最佳，并保持腿和膝盖弯曲。这种姿势可以改善子宫的右旋转程度，减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，保证胎盘的供血量充足，给胎宝宝提供生长发育所需要的营养，也有助于孕妈妈肾脏排毒。侧卧还能减轻孕妈妈脚水中，孕早期就可以开始养成侧卧的习惯，等中期肚子大了入睡会更容易。 

孕妈妈可以平躺睡吗？

当进入孕晚期后不建议孕妈妈长期仰卧睡觉，因为孕晚期胎儿大子宫的重量会压迫后背的大静脉，延缓血液从腿部回流到心脏的速度。但一般人睡着后无法控制自己的姿势，如果醒过来是平躺这的，多半是因为身体需要改变一下姿势了！ 

孕妈妈可以趴着睡觉吗？

孕早期趴着睡觉是没问题的，这时候，子宫还在耻骨后面，有完全的保护。到了孕中期孕晚期，孕妈妈就无法趴着睡觉了，你的肚子圆鼓鼓的，趴着睡觉会对宝宝造成伤害。