慢跑可以训练孩子的平衡能力，处于3至6岁这个年龄阶段的孩子肢体处于高速发展期，动作不协调，力量较弱，保持平衡的能力较低，跑步时容易摔倒。可以通过慢跑来训练孩子的平衡能力。

教孩子慢跑的方法：

1、在慢跑前不能让孩子吃得过饱，也不能空腹跳步，不然会损伤孩子身体。

2、以培养孩子正确的慢跑姿势为重点，通过正确示范及适当教法，纠正幼儿腿部的动作，达到步子大，落地轻。

3、开始慢跑前，可适当做些准备活动。慢跑结束时，可做放松活动，让机体逐步恢复平静状态。

4、要根据孩子体质和气候等因素，安排跑的运动负荷及跑的时间。刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间。由于幼儿期各方面功能还不完善，因而慢跑可与走交替进行，一般不超过20分钟为好，夏季尽可能安排在清晨，冬季可适当晚一点。

5、最初学跑可以走跑交替的方式进行，主要以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步。

6、帮助孩子学会用鼻子呼吸的方法。幼儿期很难做到这点，因此一般是先教会幼儿口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大。