新妈妈们大多会发现一个现象：小宝宝每当深夜时总会特别兴奋，怎么哄都睡不着。可是自己明天还要上班，宝宝不睡觉，妈妈也不能睡，长次下去对母子的身体都有影响，这可如何是好呢？其实，大多数宝宝都会经历这个阶段，因为他们的睡眠周期还没有建立完全，没有固定的生物钟，只是跟着自己的身体情况做出反应：“想吃就吃，想睡就睡”

那么是否有办法让宝宝睡眠时间跟父母的契合呢？在此，我们结合专家的意见，为您整理出以下的小妙招，希望对你有所帮助。

妙招1、人的精力是有限的，当白天疲劳时，晚上就会睡得早，所以在白天的时候可以多给孩子安排一些活动，消耗他们过多的精力，那么他们白天玩累了，晚上自然睡得香甜。另外，宝宝的午睡时间不必过长，一般两三小时就足够了，吃完晚饭后可以带着宝宝去公园散散步，舒缓宝宝白天兴奋的情绪。给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。

妙招2、把宝宝轻柔的放在宝宝的腹部上，用手轻轻的拍打宝宝的背部，这样可以使他们安静下来，也可以为他们放一些曲调平缓的小夜曲，放松他们的情绪，有助于他们快快入睡。

妙招3、不管是乳房还是奶嘴，吮吸总能起到安抚的作用，当宝宝睡不安稳的时候，可以让他含一会儿乳。

妙招4、当百般相哄，宝宝依然不肯人睡时，家长千万不要太过于急躁，要深究孩子为什么不想入睡的原因，宝宝的胃还没有发育成熟，只适合少量多餐，所以要避免孩子晚上由于饥饿睡不着，家长要注意喂食的间隔和次数，以宝宝的生理规律进行适当的调整。

妙招5、小宝宝对妈妈有一种天生的依赖性，当孩子睡不着时，妈妈可以陪他呆在一个安静的房间里，此时你可以轻声与他说话，轻柔的抚摸他，慢慢的，宝宝就会安静下来睡着了。

妙招6、环境因素也有很重要，确保孩子所处的环境温度适宜，干爽通风。床不要太软，被褥不要过厚。

妙招7、三个月左右大的宝宝会由于出牙而造成牙床疼痛，夜寐不宁。在此为您的宝宝介绍一个方法：可用象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克同放人锅内，再加适量 清水煲一个中小时，煎成一碗，分两次给他喝。

总结：如今的家庭大多数双薪家庭，父母白天没有时间照顾孩子，只好请爷爷奶奶外公外婆代为照理，但是父母亲一定要多与照顾者保持互动，充分了解对方照顾孩子的方式和宝宝的成长状况，晚上与孩子相处时要多多跟孩子沟通，及时注意孩子的情绪和心理变化。