从怀孕的幸福等待到了孩子的哇哇坠地，新爸妈们兴奋地享受着为人父母的喜悦，同时也有不少新爸妈开始担心自己的宝宝是否睡得好，在宝宝的睡眠问题上困扰。大家都知道睡眠对于小宝宝的生长发育起着重要的作用，宝宝睡眠的质量是头等大事。下面详解一下不同月份宝宝睡眠的时长，对于新爸妈们该如何保证宝宝睡眠有很好帮助。

如下所述的白天和晚上的睡眠情况分布是来自于费伯尔教授的研究成果，是从初生婴儿到10岁儿童的平均睡眠时间，这一时间，并于我们的经验相一致。

新生儿一天中大部份时间在睡觉，每天需要16个小时的睡眠时间，基本上是平均分布在白天和晚上的。随着婴儿身体机能迅速发展，白天睡眠的次数和时间逐渐减少，开始学会分辩白天和黑夜，夜间睡眠时间会越来越长。

婴儿6个月后夜间睡眠的逐渐达到11个小时(不包括喂奶时间)，它符合这一年龄段儿童的正常睡眠时间需要，父母注意观察，安排好孩子的休息时间，让孩子可以通过学习做得到。

这11个小时的夜间睡眠需求，伴随着孩子一直长到5岁，需要额外的睡眠，可以在白天补上。在6个月至2岁或2岁半期间，孩子还需要2次白天睡眠，时间是上午一次，下午另一次。2岁半后，儿童可以只需要安排一次午睡。2~4岁的儿童也可以改掉午睡的习惯。从5岁开始，儿童夜间睡眠时间会逐渐缩短，大约每半年减少15分钟。

您应该知道，这些数字都是平均数，与平均值存在时间偏差1-2小时是完全正常的。每个孩子都有个体差异。有的孩子需要比平均值更多的睡眠，有的宝宝睡得相对少些，只要宝宝白天的精神和情绪都很好，就不用过分担心。有些孩子出现睡眠时间比所列的时间要少好几个小时的情况时，这应该与他的睡眠习惯有关。我们可以通过改变他的睡眠习惯，将睡眠时间适当延长。

在有些儿童身上，人们可以明显的察觉到其疲倦状态：经常搓揉眼睛、哭闹，提不起兴趣做事情，在白天似乎很听话，情绪很好，可以很长时间独自玩耍。在孩子接受治疗后母亲们才感觉到，她们的孩子多睡几个小时后变得更安静和听话了。

也许您会发现，您的孩子要睡得更长。对这种情况一般不用担忧，也许您的孩子本身就是一个很会睡的孩子。

不过值得注意的是有一种疾病，临床表现为睡眠过度。这种疾病被称为“发作性睡眠病”。早期出现在学龄儿童，发病率极低，因而在这里不作详细描述了。如果您感觉到孩子的睡眠时间异常地长，建议向儿科医生进行详细的咨询。

睡眠对于孩子的生长发育起着重要的作用，睡眠的质量是头等大事。家长了解了宝宝的睡眠时长，对于该如何保证宝宝睡眠有很好帮助，需要多观察孩子各种状况来综合衡量孩子的生长状况。