持续高温天气笼罩了一座座燥热的城市，预产期在这两个月的新妈妈可愁死了。如此炎热夏天坐月子不得热出翔了？加上被家里老人封建旧习俗月子的桎梏，让即将要在夏季坐月子的妈妈简直苦不堪言，恨不得肚子里的娃能熬过夏天再出生。难道夏天坐月子真的不能吹空调、不能洗澡、不能下床、不能吃蔬果？那么，对于这些所谓的“不能”，下面让我们一起来解开他们的真面目吧

 

槽点1：产妇不能受凉受风，不能吹风扇空调？

 

一个大写的“NO”！事实并非这样，夏季天很热可以开空调，温度保持在室温26°-28°对夏天坐月子的产妇最舒适，但不要对着风口，不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹，另外空调房不能密闭，必须要保持通风。小轩是建议开客厅的空调间接让卧室也凉快，这样安全吹空调最好^_^。

 

空调房里，必须穿着舒适的长衣长裤；但要特别注意的是，产妇由于体虚，很容易流汗，所以要勤换衣服保持清爽。

 

 

槽点2：夏天坐月子可不可以洗澡洗头呢？

 

1、顺产3--7天就可以洗澡。最好使用淋浴，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。洗澡最好采用淋浴。时间不宜过长，每次5～10分钟，水温调至34℃～36℃。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。

 

洗头发要在关闭门窗，没有过堂风的环境下进行，洗完头发后要及时吹干，不可湿着头发满房间走，这样一定会生病的，夏天坐月子洗头，实在不放心怕着凉的新妈咪可以试试月子洗发帽，避免水洗大面积湿透着凉的情况，躺床上也能洗头，剖腹产妈妈更为适合！就算炎炎夏天坐月子，新妈妈也能体验清爽干净洗头。

 

2、剖腹产洗澡主要怕刀沾水引起感染，一般15天后可以洗澡。产后3天可以月子淋浴棉来解决夏天坐月子遭罪的情况！可微波加热擦拭，给新妈咪舒适畅爽淋浴感受！产后淋浴主要还是看自己刀口的恢复情况，是不是可以弯腰，对于刀口愈合较慢的人，就不要急于去洗头，以免撕裂伤口。

 

槽点3：产后可以下床活动吗？

 

产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物，以免子宫脱垂。剖腹产除了上洗手间之外，要产后一周内要减少下床次数，防止伤口开裂、感染。

 

槽点4：坐月子期间不能刷牙？当心月子毁了一口牙

 

产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西种类也较多，如不注意漱口刷牙，就容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。之所以有不能刷牙的说法，是因为这个阶段产妇容易缺少维生素，牙龈肿胀，用硬毛刷牙容易导致牙龈出血，就省略了刷牙，其实产妇每天应刷牙一两次，可选用孕产妇月子牙刷轻柔地刷动，每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

 

槽点5：夏天坐月子吃什么好？饮食：不能“撑”

少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。避免大鱼大肉，也不要食用过于油腻的汤。

 

肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落，奶水充足即可。产后出汗、分泌乳汁需要大量饮水，这些都会导致体内盐分流失。所以，夏天坐月子期间饭菜虽可以少放盐，但绝不能不放。

 

预防便秘：夏天坐月子应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油，第二天见效。

 

看完以上坐月子5点妙招，还觉得夏天坐月子遭罪吗？想要夏天坐月子洗头洗澡、下床、开空调都不再是幻想！科学坐月子才更有利新妈咪身体恢复，让夏季月子清爽、舒服、更健康，切勿不可“捂月子”，避免中暑，不要让旧风俗月子陋习害了自己的一生！